「 フィットネス／健康 」一覧

疲れやすさの原因は足にあり？ たくさん歩いて足が疲れた。足の裏が痛い。 ヒールや革靴でずっと歩いていると足が痛くなってきますよね。そんなあなたの足には歪みが生じてるかもしれませ...

ダイエットしてる女子に筋トレを勧めると多くの女子が「筋肉つくのヤダ！」って言うんですが、ちょっと待ってよ！ 筋肉はそんな簡単にデカくならないよ！ 筋肉そんな簡単につかないよ...

ダイエットするとき筋トレもしてますか？ 筋トレせずに一生懸命走ってる人やご飯を我慢してる人がいますが、正直筋トレをしないダイエットなんかあり得ないです。 というかこ...

新しいダイエット法が生まれては消えていく…自分に合うダイエットが何なのか分からなくなってしまってる方もいるはず。でもダイエットは大きく分ければ2通りだと言えます。 小手先のダイエ...

水シャワーの効果がすごい 水シャワーとはその名のとおり、入浴後に水シャワーを浴びる健康法のことです。 最近、その健康効果がスゴイということで注目を浴び、生活の中に取り入れている...